7. Психическое здоровье человека
Страница 43-49
Какие угрозы психическому здоровью могут возникнуть в жизни подростка? Вспомните и восстановите на интерактивной доске изученную схему «Угрозы психическому здоровью».
В жизни подростка могут возникнуть следующие угрозы психическому здоровью:
Социальная изоляция: недостаток общения с ровесниками, конфликты, буллинг в школе или в интернете. Учебные стрессы: перегрузки от учебы, экзаменов, давление со стороны учителей и родителей. Проблемы с самооценкой: неудовлетворенность своим внешним видом, стремление к соответствию социальным стандартам. Семейные проблемы: конфликты с родителями, разводы, непонимание. Переходный возраст: гормональные изменения, эмоциональная нестабильность, перепады настроения.
Что такое режим дня? Какова его роль в поддержании здоровья?
Режим дня — это упорядоченное чередование сна, работы, отдыха и приема пищи, направленное на поддержание правильного функционирования организма. Роль режима дня в поддержании здоровья:
Поддержка физического здоровья: регулярный сон и прием пищи нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Умственная деятельность: чередование учебы и отдыха помогает избежать переутомления и улучшает концентрацию. Психическое здоровье: стабильность и предсказуемость режима помогают снизить уровень стресса.
Проанализируйте утверждения на с. 44. Какие из них вы относите к истинным, а какие — к ложным?
Предложите свой план организации жизни и деятельности подростка — школьника 8—9 классов. Выбирается экспертная группа, которая оценивает качество плана.
Утро:
Подъем в 7:00 Завтрак и подготовка к школе Уроки и учебная деятельность После школы:
Обед Час на отдых или активные игры Выполнение домашних заданий (до 2 часов) Вечер:
Время на хобби, творчество или занятия спортом Ужин Подготовка ко сну (не позднее 22:00)
Почему шум относят к источнику опасности? Какие из шумов наиболее опасны для организма? Сверим свои суждения с текстом на с. 45—46.
Шум относят к источнику опасности, так как он воздействует на нервную систему, вызывает усталость, ухудшает концентрацию и может привести к снижению слуха. Самые опасные шумы — это резкие и продолжительные, например, от громких машин или промышленного оборудования. Они могут вызвать стресс и повреждение слухового аппарата.
Докажите истинность или ложность суждения: «В отличие от резкого света шум коварен, против шума организм человека практически не защищён».
Истина. Шум сложно контролировать, и организм не имеет естественных барьеров для защиты от его вредного воздействия.
Какие правила работы на компьютере помогают сохранить здоровье?
Ограничивать время работы за компьютером до 1–2 часов с перерывами. Делать регулярные паузы для разминки и отдыха глаз. Устанавливать монитор на уровне глаз и на безопасном расстоянии. Обеспечивать правильное освещение, избегая бликов на экране.
Может ли работающий компьютер навредить здоровью? Обсудим правила работы на компьютере. Проанализируем информацию, представленную в тексте.
Да, работа за компьютером без соблюдения правил может вызвать:
Усталость глаз (синдром компьютерного зрения). Нарушение осанки и боли в спине. Психоэмоциональное перенапряжение от длительной работы. Правильная организация рабочего места и соблюдение гигиены труда помогают минимизировать вред.
8. Социальное здоровье человека
Страница 50
Выскажем своё мнение: что такое социальное здоровье человека? Каковы причины нарушения безопасности социальных взаимодействий человека с окружающим миром? Какое значение имеет общение в укреплении или нарушении социального здоровья людей?
Социальное здоровье — это способность человека поддерживать гармоничные и полноценные отношения с окружающими людьми и обществом, успешно взаимодействовать в социальной среде, находить баланс между личными и общественными интересами.
Причины нарушения безопасности социальных взаимодействий:
Конфликты и недопонимания: возникают из-за различий в интересах, мировоззрении, социальном статусе. Буллинг и дискриминация: агрессивное поведение, основанное на предрассудках, может разрушать социальные связи и самооценку. Социальная изоляция: отсутствие общения или участие в негативных социальных группах ослабляет чувство принадлежности к обществу. Проблемы в семье: семейные конфликты или отсутствие поддержки могут влиять на социальные навыки и эмоциональное состояние. Нарушение норм этикета и морали: неспособность к адекватному поведению в социуме, пренебрежение общепринятыми правилами и нормами. Значение общения в укреплении или нарушении социального здоровья:
Положительное общение: дружеские и поддерживающие отношения укрепляют социальное здоровье, создают чувство защищённости и поддержки. Негативное общение: конфликты, агрессия и манипуляции могут ослабить социальное здоровье, вызывая стресс, депрессию и чувство изоляции.
Составим на интерактивной доске схему «Источники опасности для социального здоровья». Сформулируем общий вывод: что такое социальное здоровье и как его обеспечить? Сверим с выводом в учебнике.
Агрессивное поведение Конфликты и стрессовые ситуации Социальная изоляция Преступность Нарушение моральных норм Отсутствие поддержки в окружении
Социальное здоровье — это способность личности жить в гармонии с собой и окружающими, соблюдать нормы поведения, строить здоровые отношения с окружающими и чувствовать себя частью общества.
Как его обеспечить:
Стремиться к уважению и пониманию других. Развивать эмоциональный интеллект, умение выражать чувства. Придерживаться социальных норм и морали. Поддерживать позитивное общение и избегать конфликтов. Заботиться о своем психологическом состоянии и обращаться за помощью при необходимости.
9. Репродуктивное здоровье подростков и его охрана
Страница 51-54
Подготовьте небольшое сообщение на тему «Какие нравственные качества личности отражают её социальное здоровье».
Нравственные качества, которые отражают социальное здоровье человека, включают:
Доброта: способность проявлять внимание к нуждам других, желание помочь. Уважение: признание прав и достоинства других людей, умение учитывать их мнение и интересы. Ответственность: готовность нести последствия своих поступков и заботиться о своих обязанностях. Справедливость: честность и равное отношение ко всем людям, независимость от предрассудков. Эти качества помогают человеку успешно взаимодействовать в обществе, строить доверительные отношения и способствуют развитию гармоничных связей с окружающими.
10. Как вести себя при пожаре
Страница 56-66
Используя подсказку, а также иллюстрации на с. 57, выскажем предположения о возможных причинах возникновения пожаров. Сверим свои суждения с текстом.
Неосторожное обращение с огнём: оставленные без присмотра свечи, непотушенные сигареты, неаккуратное использование открытого пламени. Электрические замыкания и неисправность проводки: перегрузка электросети, повреждение проводов, использование неисправных приборов. Несоблюдение правил обращения с газовыми приборами: утечка газа или его неправильное использование. Игры детей с огнём: неправильное обращение с зажигалками, спичками и другими источниками огня. Природные факторы: сухая погода, молнии могут также стать причиной пожаров.
Какие правила пожарной безопасности необходимо соблюдать в быту?
Не оставлять включённые электроприборы без присмотра. Особенно важно следить за утюгами, плитами и обогревателями. Не использовать неисправные розетки и удлинители. Пожар может возникнуть из-за короткого замыкания или перегрева проводки. Осторожно обращаться с открытым огнём. Не оставляйте свечи и зажжённые сигареты без присмотра. Не хранить легковоспламеняющиеся вещества вблизи источников тепла. Хранить спички и зажигалки вне досягаемости детей.
Можно ли при пожаре пользоваться лифтом? Объясните свой ответ.
Почему перечисленные ниже действия при пожаре опасны?
1. Если нижние этажи охвачены огнём, выбираюсь из дома по задымлённым лестницам.
Выход через задымлённые лестницы опасен тем, что дым быстро заполняет помещение, затрудняя дыхание и ориентирование. Дым содержит токсичные вещества, которые могут вызвать отравление, потерю сознания или удушье.
2. Если в квартире пожар, спускаюсь с верхнего этажа дома по водосточным трубам и стоякам с помощью простыней и верёвок или просто выпрыгиваю из окна.
Спуск по водосточным трубам или выпрыгивание из окна крайне рискован, так как может привести к травмам или гибели. Спонтанные попытки спастись через окно нередко заканчиваются падениями с высоты, что опасно для жизни.
Используя собственные знания, дополнительную литературу и Интернет, составьте памятку «Действия при ожогах разной степени».
Ожог I степени (покраснение кожи):
Охладите место ожога под холодной водой на 10-15 минут. Наложите стерильную повязку. Не применяйте масла или мази. Ожог II степени (появление пузырей):
Осторожно охладите область ожога водой. Не вскрывайте пузыри. Наложите стерильную повязку и обратитесь к врачу. Ожог III степени (повреждение глубоких слоёв кожи):
Не трогайте повреждённые участки. Срочно вызовите скорую помощь. Прикрывайте ожог чистой тканью до прибытия медицинской помощи.
Можно ли тушить пожар самостоятельно? Что нужно оценить, когда начался пожар? Каковы должны быть ваши действия, если загорелся телевизор? Какие средства пожаротушения есть в вашем доме? Что нужно делать, чтобы огонь не распространялся? Как правильно тушить возгорание с помощью внутреннего пожарного крана? Сравните свои суждения с ответами одноклассников. Исправьте ошибки, если они есть. Оцените свою работу: какие возникли трудности и справились ли вы с ними? Какие из вопросов вам показались наименее сложными?
Можно ли тушить пожар самостоятельно? Да, но только в том случае, если возгорание небольшое и есть доступ к огнетушителю или воде. Прежде чем пытаться потушить пожар, необходимо оценить следующие факторы:
Размер и источник пожара (электрический, бытовой). Наличие средств пожаротушения (огнетушитель, вода, песок). Время, которое вы можете провести в помещении без риска для жизни. Если ситуация выходит из-под контроля, следует немедленно эвакуироваться и вызвать пожарных.
Что делать, если загорелся телевизор? Отключите телевизор от сети, если это безопасно. Попробуйте потушить пожар огнетушителем, используя средство для тушения электрических пожаров. Если пожар не удаётся потушить, немедленно покиньте помещение и вызовите пожарных. Средства пожаротушения дома: Огнетушители. Ведро с песком. Вода (не для электрических пожаров). Внутренние пожарные краны. Чтобы огонь не распространялся: Закройте окна и двери, чтобы уменьшить приток кислорода. Отключите электроприборы. Не пользуйтесь лифтами. Как правильно тушить пожар с помощью пожарного крана: Откройте кран, убедитесь в наличии воды. Размотайте рукав, направьте струю воды в сторону очага возгорания. Постепенно подводите рукав ближе к огню, контролируя струю.