5. Физическое здоровье человека Страница 18-25 Что такое физическое здоровье? Как его поддерживать и сохранять? Согласимся ли мы со словами из древнего китайского трактата: «Высокий уровень физической культуры — это мудрость, помогающая лечить болезнь, которой ещё нет в теле»? Читая текст на с. 18—19, выделите в нём главную мысль. Рассмотрите репродукцию картины Г. Метсю «Больное дитя». Поделитесь своими впечатлениями. Какие чувства вызывает больной ребёнок? Считается, что болезнь — это своеобразное проявление эгоизма человека. О больном заботятся родные, переживают за его состояние, волнуются. Забота о своём здоровье — проявление внимания к близким. Выскажите своё мнение. Используя справочную литературу и Интернет, подготовьте небольшое сообщение на тему «Польза русской бани для здоровья». Что такое закаливание? Какие виды закаливания вам известны? Оцените себя. Как часто вы болеете? Замечали ли вы связь ваших заболеваний (насморк, кашель) с изменениями погоды, например с резкими похолоданиями, увеличением влажности воздуха? Закаливаете ли вы свой организм? Какие виды закаливания вы применяете? Подберите синонимы к слову «закалённый». Используя свой опыт, справочную литературу и Интернет, составьте памятку «Виды и правила закаливания». Доложите результаты своей работы классу. Составьте памятку на тему «Что такое личная гигиена». Доложите результаты своей работы классу. Дополните, если нужно, свои памятки. Каковы основные правила гигиены? К чему может привести нарушение этих правил? 6. Правильное питание Страница 26-42 Зависит ли здоровье человека от того, как он питается? Проанализируем фотографии. Сформулируем правила рационального питания. Объясним свои суждения. Можно ли читать во время еды? Целесообразно ли часто перекусывать бутербродами и отказываться от первого блюда? Можно ли заменить обед консервами или мороженым? Какое значение для организма имеют жиры, белки и углеводы? 1. Можно ли считать истинными следующие высказывания? Жиры организму не полезны. Белки являются строительным материалом и необходимы для роста клеток организма. Углеводы — источник энергии для организма. 2. Прочитайте тексты на с. 28—30 и проверьте правильность своих ответов. Оценим истинность высказывания: «Белки — строительный материал для организма, а жиры и углеводы дают ему энергию, поддерживают выносливость и силу». Сверим свои суждения с текстами на с. 28—30 Изучив фотографии, сделайте вывод: в каких продуктах содержатся белки? Какие продукты содержат белки животного происхождения, а какие — растительного? Рассмотрим схему. Выскажем предположения: по какому признаку можно объединить продукты с простыми углеводами? Используя справочную литературу и Интернет, дополним список продуктов со сложными и простыми углеводами. Проанализируйте таблицу. Распределите продукты, изображённые на фотографиях, последовательно: от более жирных к менее жирным. Какие советы вы можете дать сверстникам об употреблении в пищу жирных продуктов? Используя справочную литературу и Интернет, подготовьте сообщение и презентацию на тему «Витамины — это жизнь!». Рассмотрите репродукцию картины К. Е. Маковского «Боярский свадебный пир в XVII веке». Определите, какие традиции русского застолья изобразил художник. Как вы думаете, почему врачи не советуют заменять обычное молоко шоколадным, а творог — творожной массой? Можно ли, соблюдая диету, есть жирные молочные продукты, жирное мясо, заправлять салат майонезом? Используя справочную литературу и Интернет, выясните, как определяется энергетическая ценность продуктов и сколько калорий требуется человеку в день. Подсчитайте, сколько калорий содержит один чизбургер.