ВОПРОСЫ
1. Какие требования безопасности предъявляются к местам занятий физическими упражнениями па открытом воздухе? Привели примеры их выполнения на своих занятиях.
2. Как правильно оборудовать места для занятий утренней зарядкой в домашних условиях? Сформулируй правила и обсуди их с одноклассниками.
3. Какой спортивный инвентарь нужен для домашних занятий физическими упражнениями? Поясни свой ответ.
4. Что такое утренняя зарядка? Для чего её следует обязательно включать в режим дня?
5. Какие гигиенические правила надо соблюдать при занятиях утренней зарядкой?
6. В какой последовательности следует выполнять упражнения зарядки?
7. Для чего надо проводить закаливающие процедуры?
8. Какие способы закаливания водой вы знаете?
8. В какой последовательности следует обтирать тело водой?
9. Какой должна быть температура волы в душе?
10. Для чего проводятся физкультминутки?
11. Когда их надо проводить и какова их продолжительность?
12. Для чего проводятся физкультпаузы?
13. Когда они проводятся и какова их продолжительность?
14. Чем отличается физкультминутка от физкульт паузы?
ЗАДАНИЯ
1. Подготовь сообщение о правилах подбора одежды для занятий физической культурой и обсуди с одноклассниками необходимость их соблюдения.
2. Подготовь сообщение о правилах ухода за спортивной одеждой и обувью. Поделись с учащимися своего класса, как ты выполняешь эти правила.
1. Как ты думаешь, на каком режиме нагрузки (табл. 9) необходимо проводить каждое из этих занятий? Поясни свой ответ и обсуди его с одноклассниками.
2. Какая из форм занятий выполнялась с наибольшей нагрузкой? Обсуди этот вопрос с учащимися своего класса.
ЗАДАНИЕ
3. С помощью таблицы нагрузки (табл. 9) определи, в каком режиме выполнялась каждая форма занятий, и сделай вывод об оздоровительной направленности каждой из них. Для того чтобы провести сравнение, сложи показатели пульса за 1 мин в середине и по окончании выполнения комплексов и раздели на два (среднее значение).
1. Что такое самонаблюдение и самоконтроль?
2. По какому показателю можно определить, правильно ли вы выбрали нагрузку на занятиях физическими упражнениями?
3. Какие способы измерения пульса вы знаете?
1. Что такое комплекс упражнений и что необходимо учитывать при отборе упражнений?
2. Что такое физическая нагрузка и от чего зависит её величина?
3. Какие способы дозирования физической нагрузки вы знаете?