1. Почему мышца способна сокращаться с различной силой?
2. Что такое тренировочный эффект и как он достигается?
3. Как работают мышцы — антагонисты в динамическом и статическом режимах?
Вопросы к параграфу
1. Почему в начале тренировок происходит значительное улучшение спортивных результатов, а потом они нарастают медленнее?
2. За счёт чего при тренировках возрастает точность мышечных сокращений?
3. Поясните различие между динамической и статической работой.
Задания
1. Занимаетесь ли вы спортом, делаете ли утреннюю зарядку? Оцените, насколько активный образ жизни вы ведёте. Не грозит ли вам гиподинамия?
2. Объясните, почему при длительном стоянии человек устаёт больше, чем при ходьбе.