1 Впервые советские лыжники приняли участие в VII Олимпийских играх в ... году. а) 1956г. (Кортина д'Ампеццо - Италия);
б) 1960г. (Скво-Вэлли - США);
в) 1964г. (Инсбрук - Австрия).
2 Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гонке на 10 км завоевала ... на VII Олимпийских играх. а) Раиса Ерошина;
б) Алевтина Колчина;
в) Любовь Баранова (Козырева).
3 Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе ... а) ног;
б) туловища;
в) рук.
4 Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами? а) В длине скользящего шага.
б) В маховом выносе ноги.
в) В подседании перед толчком ногой.
г) В работе рук.
5 Основой техники попеременного двухшажного хода является ... а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.
6 Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода? а) Незаконченный толчок ногой.
б) Двухопорное скольжение.
в) Незаконченный толчок рукой.
г) Короткий скользящий шаг.
7 Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре а) - 4.- 7°С;
б) -10...-12°С;
в) - 14...-16°С;
8 К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед? а) Потере равновесия при скольжении.
б) Укорочению скользящего шага.
в) Снижению силы отталкивания ногой.
г) Снижению силы отталкивания ногой.
9 Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно- и двухшажного ходов? а) Широкий скользящий шаг.
б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.
в) Незаконченный толчок палками.
г) Подседание при отталкивании палками.
10 К попеременным ходам относится . а) бесшажный ход;
б) одношажный ход;
в) двухшажный ход.
11 К одновременным ходам относится ... а) двухшажный ход;
б) трехшажный ход;
в) четырехшажный ход.
12 Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается . а) попеременный двухшажный ход;
б) одновременный бесшажный ход;
в) одновременный одношажный ход;
г) одновременный двухшажный ход.
13 Выбор способа подъема в гору зависит от ... а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.
14 Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной 15-25°С? а) Одновременный бесшажный.
б) Одновременный одношажный.
в) Одновременный двухшажный.
г) Попеременный двухшажный.
15 При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является . а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
16 Какая стойка лыжника наиболее устойчива при спуске? а) Низкая.
б) Средняя.
в) Высокая.
17 Какие характерные элементы техники включает в себя попеременный двухшажный ход: 1. Широкие скользящие шаги. 2. Одновременное отталкивание палками. 3. Два коротких скользящих шага. 4. Сильное отталкивание рукой. 5. Попеременное отталкивание палками. 6. Наклон туловища вперед? а) 2, 1, 6;
б) 1, 4, 5;
в) 3, 5, 6;
г) 1, 2, 6.
18 Какие характерные элементы техники включает в себя одновременный двухшажный ход: 1) Два коротких скользящих шага. 2) Два широких скользящих шага. 3) Попеременное отталкивание палками. 4) Одновременное отталкивание палками. 5) Наклон туловища вперед с навалом на палки? а) 1, 4, 5;
б) 2, 3, 5;
в) 2, 4, 5.
19 Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости. а) Упором.
б) Переступанием.
в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.
20 В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется? а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
в) Глубоко присесть и упасть назад-всторону, лыжи развернуть поперек склона.
21 Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая? а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Умышленное падение на бок.
г) Выставление палок кольцами вперед.
22 Основным методом развития выносливости у лыжника является ... метод тренировки. а) повторный;
б) интервальный;
в) равномерный.
23 Основным методом развития скорости у лыжника является ... метод тренировки. а) равномерный;
б) контрольный;
в) повторный;
г) интервальный.
24 Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать ... а) время проведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) состояние снега (наст, гололед и другое);
г) рельеф местности.
25 Причиной потертости ноги чаще всего бывает ... а) тесная обувь;
б) длительное передвижение;
в) мягкая лыжня;
г) усталость.
26 Какую ошибку совершает лыжник, оказывая помощь при обморожении (побелении) щеки, носа, руки? а) Растирает обмороженное место сухой теплой рукой.
б) Растирает кожу варежкой.
в) Растирает кожу снегом.
27 Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку? а) Сильный ветер.
б) Снегопад.
в) Усталость.
г) Повышенная температура тела.
28 В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал ... а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжанием на пятки лыж;
г) голосом.
29 Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны . а) сойти с лыжни одной лыжей;
б) сойти с лыжни обеими лыжами;
в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.
30 Какой из перечисленных видов спорта считается циклическим? а) Гимнастика.
б) Волейбол.
в) Борьба.
г) Лыжные гонки.
Правильные ответы: 1 - а, 2 - в, 3 - в, 4 - г, 5 - а, 6 - б, 7 - в, 8 - б, 9 - а, 10 - в, 11 - а, 12 - в, 13 - а, 14 - г, 15 - б, 16 - б, 17 - б, 18 - в, 19 - б, 20 - в, 21 - г, 22 - в, 23 - в, 24 - б, 25 - а, 26 - в, 27 - г, 28 - г, 29 - б, 30 - г.