1. Разработайте индивидуальную программу физических упражнений. Обоснуйте подобранный комплекс упражнений. Для применения посоветуйтесь с учителем физической культуры. Если есть проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь у врача. 2. Проанализируйте свой день, неделю. Сколько времени вы затрачиваете на разные физические нагрузки? Перечислите эти нагрузки. 3. Подсчитайте, сколько энергии вы тратите в течение дня (в кДж или ккал). Соизмерима ли эта цифра с энергией, получаемой с пищей? 4. Легко ли вы переносите самые распространённые физические нагрузки? Что вы испытываете, когда идёте быстрым шагом по ровной поверхности, вверх по склону? Когда подниметесь быстрым шагом на четвёртый или пятый этаж; делаете уборку в квартире или работаете на приусадебном участке; участвуете в активных играх во дворе? Измерьте свой пульс до начала физической нагрузки и после её выполнения. Сделайте выводы.