1. Охарактеризуйте основные функции массажа и раскройте цели его видовых форм.
Основные функции массажа направлены на улучшение состояния организма, восстановления и профилактики. Терапевтический массаж помогает лечить заболевания и облегчать боли, укрепляя мышцы и ткани. Гигиенический массаж используется для поддержания здоровья, улучшения кровообращения и обмена веществ. Спортивный массаж ускоряет восстановление после тренировок и соревнований, повышая физическую работоспособность. Косметический массаж применяется для улучшения состояния кожи, уменьшения морщин и предотвращения возрастных изменений. Каждая видовая форма массажа направлена на достижение своих целей — от лечения до поддержания общего тонуса.
2. Перечислите основные правила проведения процедур массажа, опишите основные приёмы и правила их применения.
Основные правила проведения массажа требуют соблюдения гигиенических и физиологических норм. Перед процедурой необходимо тщательно вымыть руки, согреть их и убедиться в отсутствии повреждений кожи. Движения должны быть плавными, последовательными и направленными по ходу лимфатических сосудов. Давление и сила воздействия регулируются в зависимости от области тела и цели массажа.
Среди основных приёмов массажа выделяются поглаживание, растирание, разминание, вибрация и поколачивание. Поглаживание выполняется для подготовки кожи и расслабления мышц. Растирание усиливает кровообращение и разогревает ткани. Разминание помогает снять мышечное напряжение и улучшает обменные процессы. Вибрация оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, а поколачивание тонизирует мышцы и кожу. Все приёмы применяются поэтапно и с учётом индивидуальных особенностей человека.