1. Как связаны правильное питание и здоровый образ жизни? Обоснуйте свой ответ. 2. Что такое рацион? Дайте своё определение и обоснуйте его. 3. Сколько килокалорий нужно потреблять в вашем возрасте? 4. Почему специалисты утверждают, что питаться нужно не менее 3 раз в день? Объясните, используя текст параграфа. 5. В чём польза жидкости для организма? Сколько жидкости нужно потреблять в день в вашем возрасте? Вы соблюдаете это правило? 6. Как вы думаете, в чём польза закаливания? Объясните своими словами. Аргументируйте свой ответ. 7. Каковы основные правила закаливания? 1. Выпишите правила: – питаться 3–4 раза в день; «выполняю» – питаться в определённое время; «выполняю» – ужинать за 2 ч до сна. «выполняю» Против каждого правила сделайте отметку «выполняю» или «не выполняю». Если вы не соблюдаете какое-либо правило, проанализируйте причины, почему это происходит. Разработайте для себя план по организации режима питания, используя материал параграфа. 2. Составьте список продуктов, которые вы потребляли в течение недели. Разделите их на животные и растительные. Сделайте вывод, правильно ли вы питаетесь. 3. Наверное, вам знакома такая картина: зимой вы с приятелем выходите из школы. Ваш приятель идёт без шапки, в куртке нараспашку, объясняя это тем, что он занимается закаливанием. Какие аргументы вы используете, объясняя вашему приятелю, что он нарушает правила закаливания? 1. В Интернете найдите таблицу калорийности продуктов и разработайте для себя сбалансированный рацион на неделю. 2. Используя текст параграфа о сбалансированности процедур закаливания, составьте таблицу «Виды закаливания», в которой опишите 2 вида закаливания с помощью воды; 2 — с помощью воздуха; 2 — с помощью солнца. 3. Прочитайте вывод к параграфу. Подходит ли к нему выражение «В здоровом теле — здоровый дух»? Ответ на этот вопрос оформите в виде плаката. Вместе с родителями проанализируйте особенности вашего питания и составьте таблицу калорийности вашего ежедневного рациона. Соответствует ли он правилу потреблять 2500–2700 килокалорий? Если нет, проанализируйте причину, разработайте рекомендации по исправлению ситуации.