ГДЗ по физкультуре 6-7 класс Матвеев Глава 1. Соблюдение правил техники безопасности и гиг с ответами

1. Как ты объяснишь значение правил безопасности для самостоятельных занятий физической культу­рой и спортом? Поделись своими представлениями с одноклассниками.

Значение правил безопасности для самостоятельных занятий спортом в первую очередь заключается в том, чтобы защитить себя от травм и опасных ситуаций. Правильное соблюдение таких правил помогает предотвратить нежелательные последствия, будь то растяжения, падения или переутомление. Например, перед тренировкой всегда нужно хорошо разогреться, чтобы мышцы и суставы были подготовлены к нагрузке. Также важно выбирать безопасные места для занятий и использовать подходящую экипировку. Поделившись такими мыслями с одноклассниками, можно помочь другим понять, что безопасность – это основа для здоровья и успешных тренировок.

2. Подготовь небольшое сообщение по теме «Польза соблюдения гигиены тела в процессе занятий фи­зической культурой». Обсуди этот вопрос с одно­классниками.

Гигиена тела во время занятий физической культурой — это также важный аспект заботы о себе. Регулярная гигиена, например, принятие душа после тренировок и смена спортивной одежды, помогает предотвратить инфекции и раздражения кожи. Чистое тело лучше регулирует теплообмен, а это значит, что тренировка пройдет комфортнее и эффективнее. Это особенно важно обсудить, чтобы все понимали: соблюдение гигиены – не просто формальность, а способ поддерживать своё здоровье на высоком уровне.

1. Какие правила безопасности для занятий в спортив­ном зале и на пришкольной спортивной площадке вы узнали?

Среди основных правил безопасности для занятий в спортивном зале и на школьной площадке можно отметить следующие: всегда выполнять разминку перед началом упражнений, соблюдать правила использования спортивного инвентаря, не перегружать себя и следить за техникой упражнений. Если заниматься на улице, то важно обращать внимание на погодные условия и выбирать площадку с ровным покрытием, чтобы избежать падений и ушибов.

2. Какие правила безопасности следует соблюдать при выборе мест для самостоятельных занятий физиче­скими упражнениями?

При выборе места для самостоятельных занятий важно учитывать безопасность ландшафта, избегать скользких поверхностей и людных мест. Следует убедиться, что вокруг нет опасных предметов, а само место находится в безопасности от транспортного движения. Вечером или в тёмное время суток стоит выбрать хорошо освещённое место.

3. В каком состоянии должны быть спортивный инвен­тарь, одежда и обувь для занятий физическими упражнениями?

Спортивный инвентарь, одежда и обувь для занятий физическими упражнениями должны быть в хорошем состоянии. Одежда должна быть удобной и не сковывать движения, а обувь – обеспечивать хорошую поддержку и сцепление с поверхностью. Инвентарь, будь то гантели, скакалки или тренажёры, должен быть исправен, чтобы не создавать дополнительных рисков.